co wtedy

[...] wydzielanie sie IGF-1, to czy sa jakies realne szanse zeby urosnac? Pamietam ze na miom cyklu na omce (17 lat zero znajomosci ogolnie nie pytac ) troche uroslem ok 2-3cm a wtedy juz od ponad roku nie udalo sie urosnac nawet cm. Ktory z testosteronow powoduje najwiekszy wyrzut IGF-1? Nie to zebym chcial ja urosnac czy co bo jestem sredniego [...]

[...] po treningu chciałbym przyjać 66-65g weglowodanów i okolo 40-50g białka i nie wiem czy kupic odzielnie vitargo i jakis izolat co chyba nie jest tanie... Czy wybrac mhp up yoor mass ale wtedy musialbym brac ponad 160g prochu na raz co chyba nie jest miłe... albo mutant massa w 100g jest 65g wegli i 20białka + do tego 20g prochu jakiegos WPI

witam. Jestem u Was nowy i w wieku 21 lat, przy wadze ok 74kg przy wzroscie 184cm zaciekawił mnie box, dokładnie kickboxing:) Potrzebuje kilku madrych, doswiadczonych ludzi i ich rad:) Kiedys w szkole średniej ćwiczyłem na siłowni.Wtedy wazyłem ok 80cos paru kilo, oczywiscie przy pomocy odzywek i kreatyny. teraz kiedy pracuje i waze ile waze, [...]

[...] oczu. Do tego też pieczenie i lekkie swędzenie. Wyglądało to poważnie %-) Od razu padło na niacynę bo pamietam ze inni pisali o tym problemie z innymi pre-workoutami. I teraz moje pytanie : Czy takie akcje mają negatywny wpływ na organizm ? Czy lepiej odstawić assaulta czy może nie przyjmować na pusty żołądek bo wtedy problem nie występował ?

[...] . Zapewne moja twarz wroci do stanu sprzed trenowania tzn znowu bedzie chuda. Nastepnie zaczynam trenowac i budowac czysta mase miesniowa, ale wiem ze twarz sie nie zmieni wtedy. ( twarz sie zmienia tylko przez mase tluszczowa , nie miesniowa) . Czy istnieje jakis sposob, aby zachowac taka pelniejsza twarz? Oczywiscie jednym ze sposobow jest [...]

[...] wyrobię z czasem dołożę mt. Wydaję mi się, że póki co mam b. duża motywację do treningów i jeżeli wybiorę dobrą sekcję to na pewno ona nie zgaśnie. :) Gdzie polecacie zacząć? Najlepiej byłoby żebym mógł trenować to i to w jednym klubie :) Szczególnie, że studiuje, a cena wtedy byłaby z pewnością niższa. Dziękuję za wszelkie pomocne rady. Zdr.

[...] PRZY WADZE 58 KG MASA NIE IDZIE JEDZĄC OD 2900 DO 3200+ KCAL. Niedawno zacząłem chodzić na siłownie bo wszyscy mi mówili że chudy jestem. Wcześniej trenowałem lekką. Miałem wtedy 10 lekcji TU w tygodniu, kalorie dochodziły nawet do 3500 co wydaje mi się sporo jak na 58 kg. I czy to może być wina choroby XD czy raczej metabolizm mi rap*****la. [...]

[...] od razu pływanie dostaję mocnego bólu pachwiny (zwłaszcza przy pływaniu "żabką"), zauważyłem,że ustaje dopiero po ok. 30 minutach pływania, być może dlatego, że już wtedy ścięgna zostają rozgrzane... Wiadomo, że w wodzie trudniej jest rozgrzać dobrze mięśnie, aby nie uniknąć kontuzji, dlatego pytam: co proponujecie? Pozdrawiam i czekam [...]

[...] góre to w kręgosłupie cos mi przeskakuje(strzela), czuc to i słychac. Zbytnio to strzelanie nie boli ale jest to bardzo takie nie przyjemne.To przeksakiwanie wystepuje tylko wtedy jak unosze lewą noge. Podczas robienia brzuszków tez to wystepuje tylko w duzo mniejszym stupniu(czuć to ale juz tego nie słychac) I tu nasuwa sie moje pytanie:) czy [...]

[...] się i pozniej wrocilem znowu do takiej suplementacji, ale stalo się coś dziwnego, zrobilem się bardzo opuchnięty mimo, że dawki leca obecnie 180mg week. Dodam, że zarowno wtedy, jak i teraz byl to propionat, co prawda inne firma, ale jakie to ma znaczenie. Nie jest to kwestia diety, bo redukuje obecnie i jest nisko ww. Macie jakies teorie na [...]

[...] aerobami? 2. Czy po aerobach jak już kończę cały trening to BCAA już nie muszę wcinać? 3. Dodatkowo trenuję w dni gdzie robię sobie tylko około 70 min orbitrek/bieg, czy wtedy też wcinać około 30 minut przed treningiem 3 tabsy BCAA i potem już nic? Czy opłaca mi się kupić również EAA? Ogólnie bym kupił i stosował zaraz po zakończeniu całego [...]

[...] partii kręgosłupa i dlatego mam taką budowę dolnej partii ciała, ile w tym prawdy to nie wiem. Jakieś 2 lata temu trenowałem boks tajski nie cały rok, moja waga wahała się wtedy między 77-79kg. ale budowe miałem nadal taką sama, a wiadomo że w tej dyscyplinie sportu jest duży nacisk na nogi, myślałem ze to mi coś pomoże ale sie pomyliłem. Mógł [...]

[...] ogromne cisnienie i napiecie temu towarzyszace oraz wrodzona kruchosc tkanek spowodowaly ze nagle cos mi strzelilo w okolicach skroni i oczu i czoła,boli głowa mialem wtedy w glowie bardzo duze cisnienie, teraz czuje sie nieswojo, gorzej widze i slysze ,jakby z oddali jakos inaczej jakby mi mozg dzialal, jestem zamroczony, mam stany [...]

[...] organizmu do wysiłku, po czym dodać jeszcze FBW na siłowni (W tygodniu: 3 razy mata, 3 razy siłownia + 1 dzień bieganie/basen). Obecnie biore tylko BCAA, w planach mam wzięcie kreatyny za około 3 miesiące. Zrobię wtedy jeden cykl typowo na masę, na miesiąc zrobię sobie przerwę od maty. Co myślicie o takim planie? Z góry dzięki za pomoc.

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Po dość długiej przerwie od saa (10 lat) postanowiłem powrócić do ich suplementacji. Ponieważ mam skłonność do łysienia i nie zależało mi na nie wiadomo jakich przyrostach, postanowiłem zdecydować się na połączenie testosteronu i boldenonu w dawkach 250mg/e5d. Wszystko było w porządku do czasu 4 dawki. Wtedy [...]

[...] być, mieliście kiedyś coś podobnego, do jakiego lekarza mógłbym się z tym udać gdyby się to powtarzało? W sumie może być to spowodowane maksymalnym wysiłkiem, bo tylko przy wysokich obrotach mi się tak dzieję. Tzn jeśli biję i jestem w trakcie tej serii to nic nie czuję, ale jak przestane i zacznę odpoczywać to właśnie wtedy zaczyna się ten ból

Witam, jakiś czas temu podczas treningu klatki nabawiłem się kontuzji mieśni karku/szyi. Wydaje mi się że to przez słąbą rozgrzewkę i zbyt szybkie wejście na większy ciężar. Robiłem wyciskanie na ławce płaskiej dośc dużym ciężarem 100kg seria i nagle poczułem ostry ból w karku ( Coś takiego gdy was przewieje lub źle śpicie ale mocniej) Wtedy [...]

[...] z oliwą 4.Przed siłownią Ryż brązowy ,makaron,kasza 50g indyk mieso z piers 150g B:34 T17 WW 45 razem 446 5.po siłowni godz 20 30 sp 30g ryz 50g brązowy 6. białka jaj + 5g olwiwy B:130 T:47 WW: 130 To jest dieta w dni trenigowe niewiem czy nie zaduzo ww waga 65 wazrost 170 cel do wakacji 5 kg mniej tł bo mam wtedy zzawody i musze tyle wazyc

dokładnie 5 kość śródręcza boli przy podawaniu i ściśnięciu ręki nabawiłem się tego przy ćwiczeniu na barki(podnoszenie sztangi) dość nienaturalnie nadgarstki wtedy są ułożone było lekko opuchnięte-teraz mnie ale nadal ból się utrzymuje przy np. zakręcaniu/odkręcaniu czegoś normalnie ćwiczę-po rozgrzaniu prawie nie czuje wyjątkiem może podnoszenia [...]

[...] brzmi jak to pogodzić z treningiem na masę ?? Da się? jeśli tak to jaka dieta i w ogóle z tego co się już wcześniej naczytałem na uda i pośladki i ogólnie na nogi to bieganie / rower wtedy sie spali tłuszczyk lecz ja ja mam bardzo specyficzny problem bo chce tylko w tych miejscach ten tłusczyk spalic CZy da sie to pogodzić , proszę o pomoc !!